每個人更年期出現的癥狀和年齡都不一樣，在所有人的平均年齡為45歲左右，有些到了60歲月經依然規律，這并不是病理現象。只要生活規律，飲食健康，更年期不會影響你的生活。

我今年已經50歲了，月經仍然很規律，也沒有出現其他明顯的更年期癥狀。我是17歲來的第一次月經，平常作息非常規律，每天晚上10點就睡了，也不吃辛辣刺激食物。請問我這種情況正常嗎?更年期什么時候才會開始?如果想預防衰老，在平常飲食和生活中還要注意哪些問題?

內分泌科主任醫師答：您現在的這種情況是正常的，不必過于擔心。每個人更年期出現的年齡會有一定的差異，在整個人群中的平均年齡為45歲左右。有些人到了60歲仍有規律月經，這并不是病理現象。

只要女性還有規律月經，就說明沒到更年期。預防衰老沒有特別的方法，保持健康的生活方式仍然是最重要的，比如平時保證每周運動3次、作息規律、飲食均衡、不抽煙、不喝酒等。