當女性進入中年以后，應該怎樣保養(yǎng)才能預防老年病的出現(xiàn)呢？有研究表明，中年女性適度飲酒，可預防多種老年病。

據(jù)國外媒體報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天飲用1到2杯酒，有助于讓她們的退休生活變得更快樂、健康。那些50歲出頭的人在進餐時經(jīng)常喝一些葡萄酒，患癌癥和心臟病等老年病的可能性，會比那些滴酒不沾或者飲酒過度的人更小。美國這項大型研究得出結論說，這些人的頭腦更清醒、身體更健康，而且心理健康狀況也更好。

美國研究人員反對禁酒者在戒酒多年后又開始飲酒，但是這一最新發(fā)現(xiàn)對那些喜歡晚上小酌一杯的人來說，無疑是一個天大的好消息。酒精專家表示，這項研究不應被用來把“任何超過適度范圍的飲酒”正當化。他們稱，更好的健康狀況還與其他因素有關，例如明智的飲酒者會選擇更加健康的飲食，并會抽出更多時間做運動。他們還指出，飲酒會導致摔倒，這是老年人群需要面臨的一大問題。

美國哈佛大學的研究人員收集12萬名中年女護士每天喝多少酒的信息，并將其與她們70多歲后的健康數(shù)據(jù)進行對比。這項研究開始時，參與者的平均年齡是58歲。大約有11%活到70多歲的人成功避開了11種老年病，其中包括癌癥、心臟病發(fā)作、中風和糖尿病。而且通過檢查老年癡呆癥的跡象，發(fā)現(xiàn)這些人的頭腦更靈活，而且身體更健康，她們在從事日�；顒樱�例如利用吸塵器打掃房間或者爬樓梯時，腿腳更靈便。發(fā)表在《公共科學圖書館-醫(yī)學》雜志上的報告稱，那些經(jīng)常少量飲酒的中年婦女成為這個群體的可能性更大。

每天飲酒15克到30克，可提高晚年健康狀況多達28%，葡萄酒和烈酒尤其見效。8克相當于1杯酒，30克幾乎相當于每天飲用4小杯葡萄酒或者4份烈酒。但是由于擔心飲酒會增加乳腺癌風險，研究人員建議女性每天飲用15克酒。這個量相當于每天飲用2杯酒，這可以促使晚年的健康狀況提高大約20%。每天飲酒15克符合衛(wèi)生部推薦的婦女每天飲用2到3杯酒的建議。該研究還顯示，每天飲用比一周1到2次喝醉對改善健康狀況更有效。

每天飲酒的人擁有健康晚年的可能性，比從不飲酒的人高50%。這項研究的論文作者、哈佛大學醫(yī)學院的孫琦說：“作為終生飲酒的人來說，如果她們一直適度飲用，而且明智飲酒，她們繼續(xù)這一習慣就會對健康有好處，可以使她們健康度過晚年的可能性最大化。但是如果是從不飲酒的人，我不建議她們開始飲用。”他表示，男性可能也會從適度飲酒上獲得相同健康益處，只是沒有證據(jù)可以證明這一點。

澳大利亞昆士蘭大學的杰克·魯克教授說：“我們很容易曲解這項研究，認為飲酒對你有好處。更正確的認識是，中年人少量飲酒可能對健康有益。”英國慈善機構“關注酗酒”的格雷安·斯科格斯說：“雖然少量飲酒可能對身體沒有危害，但是我們并不建議為了對健康有好處，而增加酒精攝入量。隨著時間推移，很多人會發(fā)現(xiàn)很難控制飲酒量，而且這種東西也不應該被視為健康補品。”