潮熱、心悸、腰酸背痛，這些都是女人更年期的癥狀。很多女人在遭遇這些問題時，不知道怎么辦，因此而耽誤治療，導致更年期癥狀加重，甚至釀成嚴重后果。那么，更年期了怎么辦，應該怎樣擺脫更年期的困擾呢?今天，尋醫問藥小編就來為你支支招。

女人遭遇更年期，最正確的做法就是咨詢醫生或者去醫院就診，在醫生的指導下進行心理調整和藥物治療。而在平時的生活中，更年期女人也應該保持良好的心態，養成科學的生活習慣。

科學地認識更年期

了解更年期是生活中必然經過的時期，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。

積極配合檢查

處于更年期的人無論有無癥狀出現，都應該主動積極地進行醫學檢查和咨詢。一方面通過醫生的檢查和治療，及時幫助機體功能的恢復。另一方面，也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。

日常生活中要控制情緒

不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發脾氣。同時，還要注意消除不良情緒。可適當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節情緒。此外，必須注意勞逸適當，生活安排有規律，睡眠充足，飲食得當，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。

家人的包容

女人更年期既然是個體生活必經的重要時期，其表現的生理和心理反應也必然會影響到家庭成員及相關人群。因此，女人更年期了怎么辦呢，周圍的人比如家人、同事等都應該給與理解和照顧，甚至暫時忍讓。

女人更年期了怎么辦，最重要的還是要保持良好的心態和科學健康的生活習慣，同時采取積極的治療措施，就能夠平穩、順利地度過這一時期。