女性一到更年期，由于體內(nèi)激素下降，內(nèi)分泌失調(diào)，各種病癥一不涌而現(xiàn)，而陰虛體質(zhì)的女性更為明顯，因為陰虛不能制火，所以要補水，應吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物。

香港的麥兜系列卡通片很受兩地觀眾的歡迎，里面的主角是一只小豬，小豬的媽媽叫“麥太”。麥太正處于更年期，經(jīng)營著一家快餐店，生活艱辛，心情自然也不太好，經(jīng)常莫名地焦慮，睡眠也差，這些都是陰虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)。

老中醫(yī)常說，“人過四十，陰氣自半。”女性到了更年期，由于內(nèi)分泌改變，陰虛體質(zhì)較常見。陰虛體質(zhì)，從形體上看，一般偏瘦;容易上火，膚色偏紅、偏暗，尤其顴骨部分特別紅;脾氣一般不太好，易生氣，煩心事比一般人多;睡眠差，多夢，每天醒得早;常口渴，五心煩熱，即手心、足心、胸口發(fā)熱，甚至感覺手心像火燒一樣，泡在冷水里才舒服;容易盜汗，就是睡著的時候出一身汗;年齡大些的人容易腰酸，膝關(guān)節(jié)沒有力氣;眼瞼與口唇比較紅，舌頭比較瘦小，顏色很紅。

陽虛體質(zhì)有真寒假熱，陰虛體質(zhì)也有真熱假寒。有些患者自覺怕冷，手足也涼，像是陽虛，但仔細看一下口唇眼瞼，很紅，再一問，小便黃、心煩，大概就是真陰虛、假陽虛了。

陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢?陰虛者身體熱象比較明顯，但不是真的火，而是因為陰虛不能制火，所以要補水，應吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物。這里介紹幾種常用的食物：秋梨，一定要帶皮吃;甘蔗，甘甜滋潤;還有江南流行的“水八仙”，即茭白、蓮藕、水芹、芡實、慈菇、荸薺、莼菜、菱，都是清爽可口的養(yǎng)陰佳品。

常用的滋陰中藥，最知名的是六味地黃丸，它能滋補腎陰，最適合伴有腰酸膝軟、耳鳴健忘的人;還有石斛夜光丸，可以養(yǎng)肺胃之陰。另外，麥冬、天冬、枸杞子、女貞子、旱蓮草等，玄參等，都是常用的滋陰中藥。