女性在更年期期間會出現各種各樣的癥狀，令女性朋友非常的頭疼。這些癥狀有：潮熱盜汗，心悸失眠，煩躁不安等等，如果癥狀嚴重的，還影響到女性朋友的正常生活和工作。那么有什么辦法可以幫助她們呢？下面，尋醫問藥小編來介紹三款食療方。

1、大棗銀耳湯

原料：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗凈。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

此方適于更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等癥狀的調治。

2、枸杞菊花茶

原料：枸杞10克，菊花2克，長壽茶2克，山楂2克。

做法：以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

此方適于更年期女性的月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

3、小麥黃芪大棗粥

原料：小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。

做法：將6味藥放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。然后，鍋內加水，放人洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會兒，放冰糖即可。每天早晚當粥服。

此方適于更年期女性的失眠多夢、情緒低落以及神經官能癥。