女性為了預防更年期的不良癥狀出現，會提前多吃些補品改善身體機能，但又怕補品激素太多影響身體健康，所以適當的滋補才能緩解更年期的癥狀。

近年來中國女性更年期不適的發病趨勢如何，國內的發病人數大概有多少?

大家普遍認為的女性更年期泛指女性絕經前后的一段時期，一般是45~55歲。目前中國更年期女性人數已躍居世界首位，達到1.2億，并隨著老齡化的到來數量逐漸增多。其中50%~60%的女性會有更年期癥狀，10%~15%的人因為癥狀影響了生活。

女性更年期綜合征往往有哪些表現?

更年期綜合征最明顯的表現為月經改變，通常在絕經前月經周期開始紊亂、出現經期延長、經血量增多甚至血崩，有些女性可能經期縮短、經血量漸減少，甚至月經停止。陣發性潮紅及潮熱也是典型表現，即突然感到胸、頸部及面部發熱、出汗、畏寒，有時還伴有心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。此外，情緒變化最易被旁人感知，如憂慮、易激動，甚至喜怒無常，還伴有性欲減退。癥狀持續時間長短不一，短則幾個月，長則數年。

出現這些不適的原因是什么?有效治療方法是什么?

更年期不適主要是因女性卵巢功能衰退、激素分泌減少導致。因此，要減緩更年期對女性的損傷，應科學供給外源性激素維持身體所需。研究證明，激素補充對于更年期綜合征的緩解比較安全有效，不僅能緩解相關癥狀，還能降低遠期疾病的風險，如高血壓、心腦血管疾病、骨質疏松等。

使用激素補充療法有哪些需注意的事項?

有些女性誤把補充雌激素當成重返青春的靈丹妙藥，甚至自行使用雌激素保養品來延遲更年期或者緩解不適癥狀，這很危險。

我們認為，補充雌激素的前提是已出現了卵巢功能衰退。其次我們還要考慮能不能補，乳腺癌患者和有激素相關疾病的人，就不適合補。補充時機也要合適，目前認為，從開始出現更年期癥狀到絕經后10年內或60歲以前，都是接受激素治療的最佳時間。

更年期女性可借助兩個信號判斷是否該補充雌激素了，一是出現月經不正常，二是出現更年期其他癥狀。出現這兩個信號時就應去正規醫院進行檢查、治療。此外，應用雌激素時須注意，務必在醫生指導下因人而異選擇最小有效劑量，剛絕經可能稍多一些，年歲大了可相對減少劑量。