更年期是女性朋友人生中很重要的一個階段。圍絕經期是對女性更年期的專業名稱，是指婦女絕經前后的一段時間，大致包括從卵巢功能衰退征兆的出現起，一直到末次月經后一年女性在這個時期一旦要所注意保健，因為這也是身體機能脆弱的時候，生活方式不健康容易引發各種疾病。

大多數女性更年期出現在50歲左右

“全世界范圍內，婦女的自然絕經年齡在45—55歲，平均為50歲左右，也就是說，大部分女性的更年期，會出現在50歲左右這個年齡段。”黃堅醫生說。

而如今，隨著女性的平均壽命延長，女性1/3的生命周期將在絕經后度過。所以，更年期是每一位女性人生中的必經階段，每一位女性都應該坦然面對更年期，把絕經當作新生命階段的開始，積極地去面對，才能降低將來多種老年病的發病率，為提高晚年生活質量打好基礎。

因為絕經后婦女雌激素的缺乏，會導致一些遠期并發癥，特別是骨質疏松癥和心血管疾病。“圍絕經期婦女約25%患有骨質疏松，50歲以后女性發生髖關節、脊椎、四肢關節等部位的骨折比例接近40%，特別是脊椎和髖關節的骨折常會導致癱瘓，引發殘疾。”還有心血管疾病，從全球來說，是婦女死亡的首位原因。

3/4絕經婦女會有潮熱出汗的痛苦經歷

相信很多人都知道，月經紊亂是“圍絕經期”女性最常見的癥狀之一，在市一醫院的圍絕經期門診中，也是婦女們最常見的就診原因之一。而這次講座后的互動問答中，有不少年齡未到40歲的女性，都說自己有月經紊亂的現象，很擔心是不是更年期提前到來的征兆。

事實上，引起月經紊亂可以有很多原因，不一定要更年期女性才有。而對于更年期女性來說，身體還會同時出現其它一些不適的癥狀，潮熱出汗就是其中最常見和最具特征性的癥狀之一。

“因為圍絕經期婦女激素水平老是上下波動，從而影響到體溫調節中樞，身體就會跟著出現忽冷忽熱的反應，幾乎3/4的絕經婦女會有潮熱出汗經歷，這種癥狀可能出現在絕經前，也可能出現在絕經后，而且時間會持續數月到數年不等。”黃醫生說。

她曾經碰到過一位門診病人，她的所有衣服都是拉鏈式的，因為潮熱癥狀瞬間出現時，脫衣服根本來不及，最方便的方法就是解開拉鏈。而她在晚上睡覺時，一定要在床頭邊準備好干毛巾和干衣服，因為冷不丁就會出一身的汗，把衣服都給打濕。