女性到了更年期身體各機(jī)能開始下降，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的更年期癥狀。那么對(duì)于陰虛體質(zhì)的女性朋友來(lái)說(shuō)更年期的保健室不能統(tǒng)一而論的。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹陰虛女性更年期應(yīng)吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物。

老中醫(yī)常說(shuō)，“人過(guò)四十，陰氣自半。”女性到了更年期，由于內(nèi)分泌改變，陰虛體質(zhì)較常見。陰虛體質(zhì)，從形體上看，一般偏瘦;容易上火，膚色偏紅、偏暗，尤其顴骨部分特別紅;脾氣一般不太好，易生氣，煩心事比一般人多;睡眠差，多夢(mèng)，每天醒得早;常口渴，五心煩熱，即手心、足心、胸口發(fā)熱，甚至感覺(jué)手心像火燒一樣，泡在冷水里才舒服;容易盜汗，就是睡著的時(shí)候出一身汗;年齡大些的人容易腰酸，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有力氣;眼瞼與口唇比較紅，舌頭比較瘦小，顏色很紅。

陽(yáng)虛體質(zhì)有真寒假熱，陰虛體質(zhì)也有真熱假寒。有些患者自覺(jué)怕冷，手足也涼，像是陽(yáng)虛，但仔細(xì)看一下口唇眼瞼，很紅，再一問(wèn)，小便黃、心煩，大概就是真陰虛、假陽(yáng)虛了。

陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢?陰虛者身體熱象比較明顯，但不是真的火，而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹穑�所以要補(bǔ)水，應(yīng)吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物。這里介紹幾種常用的食物：秋梨，一定要帶皮吃;甘蔗，甘甜滋潤(rùn);還有江南流行的“水八仙”，即茭白、蓮藕、水芹、芡實(shí)、慈菇、荸薺、莼菜、菱，都是清爽可口的養(yǎng)陰佳品。

常用的滋陰中藥，最知名的是六味地黃丸，它能滋補(bǔ)腎陰，最適合伴有腰酸膝軟、耳鳴健忘的人;還有石斛夜光丸，可以養(yǎng)肺胃之陰。另外，麥冬、天冬、枸杞子、女貞子、旱蓮草等，玄參等，都是常用的滋陰中藥。