女性一旦進入更年期以后，從代謝功能到飲食習慣都發生著變化，再加上情緒不穩，會出現“怕冷”的現象。改善這種怕冷的現象，是迫在眉睫的事。
另外，不少更年期女性會患上“冷感癥”，該病是由全身或局部血液循環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合征。這種癥狀在更年期女性身上很常見，冬季表現更為明顯，對人身心的影響更大。
更年期女性冬季要“暖”起來，特別是要多擁抱冬日暖陽，積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動，同時應該有意識地多吃些溫熱御寒的食物，多吃一些富含鐵元素的食物，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助于御寒。
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更年期女性冬季怕冷 如何暖起來?