女性絕經(jīng)前應該做好充分的準備，定期去醫(yī)院做檢查，因為絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松導致骨頭“變脆”，容易導致腰背痛，嚴重時會引起骨折。平時生活上也要注意調(diào)理和運動。

骨科專家指出，在我國60歲以上人群中，約有30-35%的女性患骨質(zhì)疏松，男性約為20%。而大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥患者在初期都感覺不明顯，因此，專家建議，對于絕經(jīng)前期婦女(45歲左右雌激素下降明顯)和50歲左右男性，無論有無癥狀，應定期去醫(yī)院采用雙能X線吸收儀進行骨密度檢查，及早發(fā)現(xiàn)骨密度的變化。

骨質(zhì)疏松是靜悄悄的流行病，因為骨質(zhì)疏松在發(fā)生骨折前可以沒有任何癥狀，而且其多發(fā)于絕經(jīng)后的婦女和老年男性，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。因為萬一骨質(zhì)疏松造成脊柱，髖部等部位骨折將會產(chǎn)生嚴重后果。

專家指出，一旦被診斷為骨質(zhì)疏松癥，就要按照醫(yī)生的指導規(guī)范治療，治療必須基礎措施和藥物治療相結合，遵醫(yī)囑堅持長期治療，才能達到最佳治療效果。

基礎措施：

(1)調(diào)整生活方式。多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。避免嗜煙、嗜酒和慎用影響骨代謝的藥物。

(2)適度戶外運動：適當戶外活動，有助于骨健康的體育鍛煉和康復治療，像曬太陽、多散步等，這些對于骨質(zhì)疏松患者同樣重要，而且是藥物無法替代的。

(3)預防跌倒：浴室采用把手及防滑墊，避免使用滑的地毯或墊子，保持日常活動的空間空曠。

藥物治療：

(1)適當補鈣和維生素D：針對骨質(zhì)疏松者骨鈣丟失的情況，患者可選擇對胃腸道刺激小的鈣制劑，在醫(yī)生的指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量，以彌補丟失的鈣。如果在服用鈣劑的同時加服維生素D，預防骨質(zhì)疏松效果更好。

(2)選擇合理治療：在鈣劑和活性維生素D補充基礎上，還要進行降鈣素、雙磷酸鹽或雌激素受體調(diào)節(jié)劑等藥物治療。這樣不僅可以延緩骨量的丟失，促進骨形成，而且預防骨折的發(fā)生。可以說，只要接受正規(guī)的治療，無論何時均可顯效。對于那些已有腰酸背痛等癥狀的患者，治療能顯著緩解癥狀，最大限度地提高生活質(zhì)量。但是，這些藥物一定要在專科醫(yī)生的指導下使用，切忌盲目使用。

專家還特別提醒大家重視一個問題，就是骨質(zhì)疏松癥并非都是原發(fā)性的，它可以由其他疾病引起，如甲狀腺功能亢進癥、惡性腫瘤、血液病等，所以普通的腰背痛可能潛伏著更大危機，絕不能掉以輕心，應及早到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，及早治療。