更年期是女性朋友人生必須經歷的一個階段，根據每個人不同的情況更年期一般是在45到55歲之間。專家說更年期會有很多癥狀的，所以女性朋友要提前做好預防保健。下面，尋醫問藥小編來提醒兒女們，愛媽媽就應該幫助她安全渡過更年期。

別以為解決老媽更年期問題只是醫生的事，其實你也可以做很多——

1、為她買一本更年期方面的書

或上網打印些相關資料給她看，讓她知道更年期是生命歷程的必經階段，坦然面對。

2、和她一起做個測試，看看她受更年期問題困擾有多深。

3、帶她去看婦科醫生，必要時接受治療。

就算癥狀不嚴重，咨詢下醫生，也可以通過飲食、生活習慣進行調整。

4、幫她培養一到幾種興趣愛好。

烹飪、裁剪、十字繡、戲曲、跳舞、書法、旅游、寫作，上網、甚至打麻將、唱K……轉移她的注意力，不再那么關注自己的身心不適，有些興趣本身就有愉悅身心的作用。

5、鼓勵她多去運動，周末帶她外出游玩。

運動對減緩更年期的癥狀有不小的作用。一個有意思的現象是，都市女性的更年期癥狀要比農村女性明顯，從事腦力勞動的女性更年期癥狀要比體力勞動女性明顯，運動量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨質疏松的問題，運動，特別是戶外運動對減緩骨質疏松的進程也有幫助。