6、如果她是個喜歡煲劇、熬夜的潮媽，你要敦促她早點睡覺。

在生活上有規(guī)律地安排起居生活，可以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

7、給她買個豆?jié){機。

北美更年期協(xié)會期刊《更年期》刊登美國一項迄今為止最大規(guī)模的綜合研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩次豆?jié){可使潮熱頻率和嚴(yán)重程度降低26%。

8、給她訂份鮮奶。

奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

9、與其給她買保健品，不如給她買水果。

許多保健品中本身就含有動物雌激素，或是違規(guī)添加有激素，但其中的量很難掌握，可能會干擾激素替代治療。水果中富含各種維生素。研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。

10、當(dāng)她出現(xiàn)不可理喻的舉動。

如動不動就發(fā)脾氣、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小題大做、歇斯底里地發(fā)作……你要提醒自己，這是她體內(nèi)的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要較真，把她當(dāng)成一個情緒不穩(wěn)定的小女孩，哄哄、遷就一下都無妨。