雖然說更年期是女人需要經(jīng)過的一個(gè)自然過渡時(shí)期，作為女人我們應(yīng)該學(xué)會幫助自己優(yōu)雅的度過更年期，讓身心在這段時(shí)間做一個(gè)很好的保健。下面尋醫(yī)問藥小編教您女人如何幫助自己優(yōu)雅的度過更年期。
1.多穿幾層衣服，里面最好是棉制品
如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外在潮熱開始時(shí)喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快
床上多墊幾層床單。床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物
4.堅(jiān)持鍛煉
有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐
豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時(shí)喝涼豆?jié){。
6.要耐心
更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。
7.處理陰道干燥
似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因?yàn)殛幍栏稍锟梢砸鹦越煌础?/p>
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簡單7招讓你優(yōu)雅度過更年期