面對會出現(xiàn)各種不適的更年期，很多女性朋友都是聞之擔(dān)心，可是不管怎樣，更年期它還是會來的。那么更年期出現(xiàn)的身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀，你如何處理呢？下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來聽聽專家的意見吧。

目前，在30~40歲的白領(lǐng)女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。

因此，更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤茫�既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。

當(dāng)歸能抑制酪氨酸酶的活性，進(jìn)而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。

葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調(diào)節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。

甘草提取物具有促進(jìn)表皮發(fā)育，促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成的功效，還可防止頭發(fā)干燥、變白。

藏紅花有“女性保護(hù)神”的美譽，對更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。