一般婦女在40至55歲之間踏入更年期，最為普遍的停經(jīng)年齡是48至50歲。更年期的婦女，往往喜怒無常、敏感多疑。更年期的時候要如何補(bǔ)充保健品呢?

說起更年期的婦女，很多人的腦海里都會浮現(xiàn)出一個喜怒無常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會出現(xiàn)這些不良的情緒反應(yīng)，主要是因為婦女到了更年期，體內(nèi)多種激素減退，尤其是卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌停止，導(dǎo)致體內(nèi)各器官機(jī)能明顯退化，身體開始出現(xiàn)各種問題。

更年期睡眠的禁忌：

一忌臨睡前進(jìn)食;二忌睡前用腦;三忌睡前激動;四忌睡前說話;五忌仰面而睡;六忌張口而睡;七忌蒙頭而睡;八忌當(dāng)風(fēng)而睡;九忌對燈而睡;十忌對爐而睡。

女性更年期補(bǔ)充保健品，遵循五大原則：

1.蛋白質(zhì)不可少

更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題。

2.注意養(yǎng)血補(bǔ)血

女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。