更年期后，女性的身體就會(huì)出現(xiàn)一日不如一日的情況，因此更年期保健就不可忽視。例如女性的卵巢功能開始衰退，身體免疫力的大不如從前。如何讓自己健康的度過更年期呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹更年期婦女保健有5個(gè)重點(diǎn)。

更年期通常是指女從有生育能力到無生育能力過渡階段也是指女絕經(jīng)前后段時(shí)期般確定為40至60歲般必須連續(xù)12月無月經(jīng)才能確認(rèn)為絕經(jīng)40歲或以后自然絕經(jīng)稱為生理絕經(jīng)55歲以后絕經(jīng)稱為“晚絕”40歲以前絕經(jīng)稱為“早絕”早絕可能為病理絕經(jīng)。

1、婦女自身應(yīng)該解些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)明白是生理過渡時(shí)期經(jīng)過1一2年就可自然緩解有利解除不必要精神負(fù)擔(dān)同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)解更年期主要表現(xiàn)工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒此外要避免過重、過累、過度緊張工作勞動(dòng);避免精神過度緊張盡可能避免不良精神刺激給她們創(chuàng)造一輕松愉快環(huán)境。

2、加強(qiáng)身體鍛煉但不能過分不能太劇烈和緊張要量力而行多參加集體活動(dòng)包括娛樂活動(dòng)調(diào)整睡眠習(xí)慣保證充分休息時(shí)間。

3、對(duì)更年期綜合癥癥狀較明顯可以采取適當(dāng)藥物治療但最好還是請(qǐng)醫(yī)生診治。

4、對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等不要輕易用更年期綜合癥來解釋而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要檢查排除器質(zhì)疾患后再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療以免延誤治病。

5、更年期婦女每年進(jìn)行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要。

在此階段，女性了解必要的保健知識(shí)是必須的。建議更年期婦女每年進(jìn)行一次全面身體檢查，平時(shí)多注意身體鍛煉，但要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。