更年期是女性人生一個無法逾越的一道洪溝。女性更年期是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前后的一段時期，在這段時期，女性常會出現一些不適。這個時期的女性應該如何進行自我保健呢？下面，尋醫問藥小編來介紹女性更年期保健必知的四要點。

第一點：首先，婦女自身應該了解一些更年期生理衛生知識，要明白這是一個生理過渡時期，經過1至2年就可自然緩解，這樣做有利于解除不必要的精神負擔。與此同時家庭成員、伙伴、同事們也應多少了解更年期的主要表現，日常生活中在工作上、生活上給予她們關懷和體諒。

第二點：對一些心血管和內分泌系統的癥狀及月經改變、陰道異常出血等，不要輕易自我用更年期綜合癥來解釋，首先要到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患后，再進行心理和對癥治療，以免延誤治病。

第三點：對更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當的藥物治療，但最好還是請醫生診治。

第四點：加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調整睡眠習慣，保證充分的休息時間。

建議婦女應該了解一些更年期生理衛生知識，要明白這是一個生理過渡時期，經過1至2年就可自然緩解，不要有不必要的精神負擔。