更年期的女性月經已經走到盡頭，卵巢功能已經退化，乳房已經萎縮，腺體已經進入了平靜的老年期。很多女性以為乳房已經不需要保健了，其實乳腺癌的高發年齡段是在45歲以后，進入中年期，才應該更加注意乳房保健。

越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，產生情緒易怒、精神壓抑等問題，而乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著成年女性。有數據顯示， 90%以上的成年女性都患有乳腺小葉增生。

對于已婚女性而言，乳房保養的關鍵時期在哺乳期，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等，而且隨著哺乳期的結束乳房也會有明顯縮小的情況發生。這個時候要對乳房進行保健按摩，佩戴尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要，在這一關鍵時期，一定不要營養過剩，不要讓乳汁過多剩余，飲食要有節制，而且要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓。

需要提醒的是，不少人認為，女性絕經之后，卵巢功能已經退化，乳房已經萎縮，腺體已經進入了平靜的老年期，基本完成了其一生的任務，退出了“歷史舞臺”，此時的乳房是不需要特別保健的。其實，這種想法是錯誤的。

美容醫院院長韓興斌提醒這一年齡階段的女性朋友，正是由于進入了中年期，才應該更加注意乳房保健。因為，乳腺癌的高發年齡段是在45歲以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意識應該更強。絕經后的中年女性，體內雌性激素的減少，使乳房發生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂、皮膚皺襞增加等。這時，應仍然堅持每月1次的乳房自我檢查，以及每年1次到專科醫生處進行體檢，并隨時注意乳房的細小變化，經常按摩保養乳房，對內衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經脈，促進腺體正常運行，讓自己保持年輕體態和心態。