鴨肉

鴨肉是老百姓餐桌上的肉類食物之一，具有滋五臟之陰的功效，由其對于更年期虛火旺的人來說更可以起到一個輔助治療的作用。

甲魚

甲魚就是日常生活中我們所說的魚中之王的說法，也是滋陰補腎最好的選擇之一，由其是對于那些月經不調，或者腰酸背痛的女性就顯得由為重要。

淡菜

《本草匯言》認為“淡菜，補虛腎藥也”說的也正是這種淡菜的養生保健功效了。更年期的女性多為心悸自汗等問題，此時多吃點淡菜就可緩解自汗等問題。

蚌肉

陰虛而生內熱，所以會出現很多的陰虛火旺等問題，同時蚌肉還具有養肝涼血的作用，對內熱偏旺的更年期綜合征者，更起到很好的食療作用。

木耳

這里所說的木耳是為白木耳，中醫認為白木耳具有生小津滋陰的，益氣和血的作用，由其是對于更年期女性就可起到很好的食療作用。當然了平時如果有月經不調，月經過多的問題者都可以通過這樣的食療方法起到很好的食療作用。

菊花茶

菊花素有清肝明目之說，由其是對于各種視力問題都可以起到一個很好的輔助作用，因此對于更年期的女性朋友來說，平常可適當的多喝些菊花茶，當然了如果是寒涼體質的話，那么就不是非常適合了。

對于更年期又患了老花眼的女性來說，除了要注意多進行食補之外，其實還要注意多休息，保持良好的生活習慣，同時還要多調理自己的心態，把更年期當作一件平常的事，這樣才能更加安心的度過。