“更年期”這三個(gè)字，讓眾多女性聞之色變，是很多女性朋友及其家人都不愿意面對(duì)的事情。不僅是更年期女性自己受到困擾，身邊的人也會(huì)跟著遭殃。先不說(shuō)別的，就連夫妻之間想要親近一下，甚至都會(huì)有各種因素的阻礙，讓愛(ài)愛(ài)的過(guò)程難以愉悅。那么，更年期女性如何享受美妙的愛(ài)體驗(yàn)

更年期女性如何享受美妙的愛(ài)體驗(yàn)

專家介紹，性愛(ài)更加和諧必知訣竅!

1、傾聽(tīng)，不要抵制和干擾。即使，您不喜歡你的性伙伴的話的時(shí)候，也不要很快就給與否定，或者更甚之的批評(píng)。您要傾聽(tīng)?zhēng)追昼姡�然后好好想一想，等一�?huì)兒的話，您也許會(huì)認(rèn)為他是對(duì)的。您學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，耐心去聽(tīng)，您才能知道如何去述說(shuō)。

2、在兩個(gè)人講話時(shí)，您要學(xué)會(huì)注視對(duì)方的眼睛。這樣，您就會(huì)體驗(yàn)到相互交流的趣味。您的性伙伴也會(huì)理解和關(guān)心您的訴說(shuō)。一般來(lái)講，老年女性當(dāng)他們感到安全的時(shí)候，就可能大膽地陳述他們的性要求。

3、關(guān)注您們的伙伴和友誼關(guān)系。記住，您們是性伙伴，您必須作出性伙伴的樣子-關(guān)心，體貼和愛(ài)。您需要他的愛(ài)，也應(yīng)該知道他也需要您的愛(ài)。所以好的交流是非常重要的。

記住，您千萬(wàn)不要做悍婦，沒(méi)有男人，無(wú)論其年齡大小，喜歡悍婦的;您可以設(shè)身處地想一下，您是否能夠同悍婦做愛(ài)或性交的。也有不少人提出自己“性冷淡”或者缺乏“性興趣”的問(wèn)題。

【真實(shí)案例】

張?zhí)m(化名)，女，65，退休銀行職員

我曾經(jīng)有過(guò)不錯(cuò)的性生活，既的年輕的時(shí)候，我和丈夫能夠整宿地做愛(ài);我從來(lái)沒(méi)有感到什么不適。但是，現(xiàn)在，也許是我老了，我發(fā)現(xiàn)做愛(ài)是很痛苦的事情。我的陰道便干燥了，也沒(méi)有‘陰水“分泌了。我的丈夫說(shuō)我是’性冷淡“;但是我自己也感到缺乏了‘性興趣”了。更為不好的事，我發(fā)現(xiàn)我和丈夫的關(guān)系也受到了影響。由于，我們很少做愛(ài)了，他甚至開(kāi)始和我分床了。

【專家建議】

您的問(wèn)題也是常見(jiàn)的;一般來(lái)說(shuō)，更年期婦女，或者過(guò)了更年期的老女人，都會(huì)有這樣的苦惱。當(dāng)您進(jìn)入老年之后，您的身體會(huì)發(fā)生很多的變化;您所講的陰道便干燥了，不再分泌‘陰水’了。都市正常的生理現(xiàn)象。過(guò)了更年期以后，女性的荷爾蒙和雌性激素也開(kāi)始減少—一般比中年時(shí)期減少大約50%。荷爾蒙和此行急速減少，自然會(huì)出現(xiàn)陰道干燥，分泌減少的現(xiàn)象。我建議，您直接告訴您的丈夫，他會(huì)理解的。您還可以按照婦產(chǎn)醫(yī)生的建議去試試：

在晚間睡覺(jué)之前，泡一個(gè)熱水澡，如果條件許可的話，要請(qǐng)您的丈夫共同泡一個(gè)鴛鴦浴。您還可以進(jìn)行自慰，嘗試用手指刺激您的陰部特別是陰蒂部位。

您還可以試一試，使用潤(rùn)滑劑或者好的浴液萊西自己的陰部或者盥洗您的陰道。特別在性交之前，您可以請(qǐng)求丈夫幫助。另外，還可以求助于性玩具，比如挑選一個(gè)假陰莖或者按摩器，也許會(huì)幫助您提高興趣。但是，一定要注意正確是使用方法和使用的安全性哦!

其實(shí)，更年期是每個(gè)女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，關(guān)鍵還是在于自身的調(diào)解。如果在年輕的時(shí)候就保持一顆樂(lè)觀向上的心，就不會(huì)產(chǎn)生這樣的困擾，或者可以推遲更年期的到來(lái)。如果已經(jīng)意識(shí)到自己處于更年期，更要以樂(lè)觀開(kāi)朗的 心態(tài)，讓自己早日擺脫不良情緒的糾纏。