更年期很可怕，身邊有朋友或者家人正處在更年期的話，你一定會有這樣深刻的感悟。處于更年期的女性，不僅脾氣很難掌控，而且身體狀況也不是很好。因此，只有做好生活中的保健，才能幫助女性朋友早日走出更年期的陰影，重拾幸福的家庭生活。

更年期是每個人都必經的一個階段，在這個階段中，很多女性都比較容易被更年期綜合癥疾病所困擾，那么想要遠離此病的困擾的話，就一定要對能夠導致更年期綜合癥的病因有清楚的認識，希望大家能夠對此引起高度的重視。

個體素質不同更年期癥狀不同

1、絕經。女性到了一定的年齡后，卵巢功能就會有一定程度的減退情況，由于機體不斷的在衰老，所以，就會是神經血管功能不穩定的綜合癥后群，而此時最突出的表現就是絕經，這就是導致導致此病出現的重要因素。

2、個體素質。人們身體的素質在到了一定年齡之后，也會有所變化，女性的內分泌平衡會受到影響，從而就會引起下丘腦于植物神經中樞的功能失調，因此就會導致一些植物神經系統功能的臨床癥狀，由此可見，女性的個人身體素質、健康狀態以及社會環境都會導致更年期綜合癥的出現。

3、神經介質失調。當女性的雌激素在慢慢下降的時候，就會通過酶系統的影響，而導致神經介質失調的情況出現，其中去甲腎上腺素作用占優勢而多巴胺功能相對不足。這樣就比較容易出現更年期綜合癥這種情況。

女性更年期其他常見的癥狀

1、肥胖。一般超過正常體重15-20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

2、自主神經系統不穩定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱癥狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類癥狀的一種或數種。

3、皮膚惡化。皮膚毛發均發生明顯變化，皮膚干燥、彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處，如面頸手等部位更為明顯。

4、心血管癥狀。心悸及"假性心絞痛"：常覺心悸，心前區疼痛，胸部壓迫感，類似心絞痛發作，但與體力活動無關，用硝酸甘油無效，雌激素可緩解。常有陣發性心動過速或過緩，心律不齊等，但心電圖往往正常，未發現器質性病變。

5、性欲改變。圍絕經期婦女常常自述性欲下降，但并沒有性交痛及性交困難;少數婦女性欲亢進。追究性欲減退的原因，多數認為“年齡大了，不需要了”，其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙，認為自己已老，性能力已減退；或者認為性生活只是為了生育，因而沒有必要了。

女性防更年期注意養血補血

1、注意養血補血：女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此養血補血不可忽視。

2、補鈣不可忽視：骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。

3、適量補充雌激素：女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。

4、蛋白質不可少：更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。

女性更年期是難以避免的，十個女人中就有九個女人會遇到更年期的問題。如果你也即將進入更年期，或者有好朋友已經進入更年期，不妨按照上面的小方式，來進行適當的生活保健，相信你會有不小的收獲哦！