如何預防疾病發生?

東南大學附屬中大醫院中醫內科主任醫師胡曼菁表示，要預防卵巢早衰，需做到以下幾點：

養成良好的生活方式和習慣：盡量少熬夜，保證充足的睡眠。因為夜間休息好，能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能和健康。

避免長期久坐不運動：長期久坐對卵巢的健康不利。因為長期久坐，不運動可致氣血不流通，氣滯血瘀，還可致痛經，月經不調等。專家建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，不僅可使人心情舒暢，還可促進全身的氣血流通，筋骨舒展，改善卵巢的供血、供氧、營養和促進卵巢的生理健康。

拒絕偏食、過度節食減肥：我們吃的各種各類、植物油、貝類、堅果類等含有的維生素E，又稱生育酚，研究發現，它與精子的生成和繁殖能力有關，它是一種非常強的抗氧化劑，能保持卵巢的年輕，維持正常的生殖技能，具有延緩衰老作用。

注意調節情緒，平衡心態：勞逸結合，注意采取避孕措施，避免多次流產和清宮對卵巢的傷害，以防止卵巢早衰的發生。

其實你很健康，請不要不要讓過度的減肥帶來早更！白白給自己健康的身體帶來不健康的因素。