對于處在更年期的女性朋友來說，最痛苦的除了情緒不穩定之外，還有身體上的各種不舒適讓人煩惱。比如，心慌、悸動、夜間盜汗等等。很多朋友都想知道，更年期出現盜汗應該怎么辦？小編采訪過一位專家，下面就給大家進行一下總結。

盜汗是婦女更年期常見癥狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，更年期盜汗的原因有很多。現代醫學認為它是卵巢功能降低，引發植物神經功能障礙所致。那么，女性更年期盜汗怎么辦？

藥物治療

藥物治療是眾多患者普遍采用的一種治療方法，但是也應該多加注意。在治療更年期出汗時，患者可以在專科醫生的指導下，適當地服用一些藥物以控制心慌、煩躁等癥狀。如果有必要，還可短期服用一些雌激素進行治療，但必須要遵照醫囑進行。

飲食調理

更年期出汗并不是什么可怕的疾病，只要適當的進行飲食的調理，可以減輕更年期出汗的癥狀。比如更年期女性應多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

讀書療法

進入更年期的女性，出現出汗的癥狀后還可以采用讀書的方法來進行療養。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法，可以讓更年期女性朋友多讀一些與更年期綜合癥有關的書箱，并多聽聽音樂。

運動調護

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

調整起居

適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經常曬晾或拆洗，并經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

放松心情

樂觀的心態可以戰勝任何疾病，當潮熱、盜汗癥狀嚴重時，更年期婦女應該注意穩定情緒，保持內心平靜，心靜則涼，夜間盜汗癥狀也就相應減輕了。

綜合治療

綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一，首先要盡量了解更年期癥狀的發生原因，以緩解緊張情緒。醫生、家人和朋友對于更年期者應給予充分的理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，幫助她們順利度過這一時期。

更年期盜汗吃什么？中醫認為，水果質潤，富含液汁，多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，經常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強*抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。

現代研究也認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。

對于更年期盜汗，很多女性朋友覺得這是一件非常痛苦的事情。但是，小編要提醒大家，如果出現了更年期盜汗，不要慌張，要配合專家的建議進行一步步的治療，并且一定要堅定克服疾病的信心哦！