女性的生理期本來就很特殊，同時也很敏感，所以女性在生活中是一個脆弱的群體，每個正常的成年女性一生當中都會經歷月經期、懷孕期、生育期和更年期，這些時期的表現癥狀也有所不一樣，比如更年期吧，更年期可能是最讓女性朋友接受不了的一個生理時期，因為更年期意味著女性的生理開始走向衰老，那么生活中推測女性更年期的四種方法和更年期的四大表現是哪些呢?

推測女性更年期的四種方法和四大表現

女性更年期年齡可以根據以下方法推測：

1、通過家族遺傳進行預測：由于進入更年期的年齡和遺傳有一定的關系，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的預測參考，當然，受后天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾病等的影響，更年期也會比家人提前或推后。

2、從初潮年齡來預測：臨床觀察認為，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

3、月經紊亂的情況：一直規律的月經，到了40歲以后，出現提前來，或推后，或先后不定期，逐漸發生停經數月，月經淋漓數十天不干凈，間斷性絕經，突發性月經過多或突發性絕經等等。絕經是進入更年期的重要標志之一。

4、更年期的先兆：女性除了月經出現變化外，全身情況也表現出某些癥狀，如經前乳房脹痛明顯，容易出汗，失眠多夢，情緒不穩，頭痛腹脹，焦慮多疑等植物神經紊亂和精神情緒方面的改變。

更年期4大表現：

1、心理改變。這是更年期綜合癥的常見癥狀，患者朋友常常會產生孤獨感、空虛感和寂寞感，或疑病感、瀕死感;不少人出現自暴自棄、自責自罪心理;有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現得相當突出，需與神經精神疾病相鑒別。

2、感覺異常。這在更年期綜合癥的癥狀中也是比較常見的，主要的感覺異常包括：走路飄浮感、醉感，登高有眩暈或恐懼感。有時皮膚出現感覺異常，如走蟻感或瘙癢感。還有不少人表現為咽喉部異物感，俗稱“梅核氣”、患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下，吐之不出，查無體癥，久治無效，與精神狀態有關，實質是植物神經功能紊亂所致的咽喉部肌肉收縮異常。少數人還可能有嗅覺、味覺、聽覺異常。

3、心悸也就是心慌。也是最常見的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說這種感覺簡直就像“做賊心虛”，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟“突突突”地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

4、腰酸背痛是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。研究表明，更年期綜合癥癥狀的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。但人們在習慣上總是要挺直腰桿，導致豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質疏松繼續發展，則有可能發生骨質疏松性骨折。

以上內容介紹的就是推測女性更年期的四種方法和更年期的四大表現，希望以上的介紹能給朋友們在生活中帶來幫助，雖然人類是普通的生物體，有著生老病死的自然規律，我們雖然無法避免，但是我們可以通過合理的飲食規律和作息時間來延緩更年期的到來，這樣生活才不會那么有壓力，自然生活就會輕松很多。