到了50歲左右，好朋友的離開，令很多女人很是失落，不僅造成家人的痛苦有時候自己也無法控制情緒。然而想要避免更年期綜合癥，吃的好很關鍵，平時變著法的吃好喝好，不僅皮膚好，起色好，而且還把更多的時間專注于此，就不會有多余的時間煩惱了，何樂不為!

更年期綜合癥食療?到了更年期，女性朋友的身體就會明顯的衰老，而且對疾病的抵抗能力也在明顯下降。因此，處于這一時期的女性朋友，應該在飲食上多多注意，補充身體所缺少的營養，更好的抵抗疾病。下面咱們來了解下更年期綜合癥食療。

1.桑葚糯米露。30克新鮮紫桑葚、50克糯米同時入鍋，加適量水煮粥，粥熟后加適量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不適合脾胃虛弱的女性。

2.百合生地粥。百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥適用于月經紊亂，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢的女性，但不適合腎陽虛型的患者。