3.羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先將羊肉洗凈切塊，加水用大火煮開，再小火煮至半熟，放入去殼的栗子、枸杞，再煮20分鐘，加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內熱的患者。

4.枸杞羊腎粥。羊腎一只，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克，先將羊腎剖開，去內筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時加入食鹽。枸杞羊腎粥適用于月經紊亂、經血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內盛的患者。

更年期綜合癥食療?通過上述內容對更年期綜合癥食療的詳細介紹，希望能夠幫助女性朋友改善體質，更順利的度過這一過度的時期。但不能盲目的進行食療，在更年期綜合癥出現后進行才會有效果。

寒冷冬天里煮上一鍋羊肉栗子湯，美味又保暖，忙碌之余喝上一杯枸杞羊腎粥。炎熱的夏季里百合生地粥，桑葚糯米露不僅解暑而且還清新，最重要的是能治療和緩解更年期綜合癥，美味又能令女人不再為更年期煩惱，趕快行動起來，做個50歲的小吃貨吧。