女人年紀大了，特別的恐慌，年輕時從來不知道身體各種疾病為何物，而且逐漸走向黃昏，生活無所事事，愛鉆牛角尖，各種負面情緒的到來使得更年期綜合癥愈演愈烈，令人女人無從下手，所以多出去走走，多參加社交活動，預防更年期綜合癥的各種病癥是女人最好的秘密武器。

預防更年期綜合癥從哪里做起呢?社會在進步，生活在變好，壽命在延生，與此同時，需要抵抗各種各樣的疾病。其中，范圍最大的疾病就是更年期，每個人都必須經歷，沒有例外，很多面臨更年期的人因此而苦惱。那么，更年期綜合癥如何預防呢?

1.積極參加社會活動：擴大人際交往范圍，增加生活情趣。

2.保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態：多進行智力活動，從而保持思維的敏捷。

3.隨遇而安：解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。

4.注意體重與營養：適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養類食物的攝入。

5.適當的體力勞動和體育鍛煉：運動可以促進血液循環和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合癥伴發的心血管疾病及骨質疏松癥等，但要注意避免過度勞累和大運動量的活動。