步入更年期后女性的身體內(nèi)部會發(fā)生一些改變，這些改變會給女性帶來一些身體和心理上的不適。但如果我們通過科學(xué)的調(diào)理方法其實這些不是是可以最大程度的得到緩解的，為此我們提醒大家在更年期下面的5件事情應(yīng)該成為保健的重點。

更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經(jīng)前后的一段時期，一般確定為40至60歲。

更年期婦女的保健重點

1、加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時間。

2、更年期婦女每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。

3、對更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟�但最好還是請醫(yī)生診治。

4、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識，明白這是一個生理過渡時期，經(jīng)過1一2年就可自然緩解，有利于解除不必要的精神負擔(dān)。同時家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn)，在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。此外，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;避免精神過度緊張，盡可能避免不良精神刺激，給她們創(chuàng)造一個輕松愉快的環(huán)境。

5、對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來解釋，而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進行心理和對癥治療，以免延誤治病。

最后小編想提醒大家，如果女性在更年期期間自身更年期綜合癥的癥狀非常明顯一定要及時的到醫(yī)院接受檢查和治療，以達到預(yù)防疾病和緩解不適的目的。