受到月經(jīng)不調(diào)大家一定會想到年輕的女性朋友們更易患上此病，但其實身處更年期的中年女性朋友們患有月經(jīng)不調(diào)的情況并不少見，那么更年期的女性患上月經(jīng)不調(diào)的癥狀都有哪些？我們應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)才有用？

女性更年期月經(jīng)不調(diào)都有哪些表現(xiàn)

經(jīng)期間隔拉大

更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時間將變長，由正常20～30天變?yōu)?-3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4-5個月或半年才行經(jīng)一次，最后完全停止。這屬于更年期的正常情況。

突然絕經(jīng)

少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期一直正常，突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。突然絕經(jīng)在婦女更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀中比較少見，但一定要引起注意，出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即咨詢醫(yī)生。

周期紊亂

月經(jīng)二十天來也是更年期月經(jīng)失調(diào)的一種表現(xiàn)，不用過分擔(dān)心。更年期婦女有些從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅�，有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達(dá)1-2個月不止。

出現(xiàn)這種情況有可能導(dǎo)致貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低，應(yīng)及早上醫(yī)院檢查，排除其他疾病。

如何改善更年期月經(jīng)不調(diào)

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

對于女性來說身處更年期本身因為身體激素的變化就會在身體和心理上產(chǎn)生很多的不適，用科學(xué)的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)和調(diào)整我們不只能夠緩解不適對于治療月經(jīng)不調(diào)也會非常有幫助。