在生活中,絕大多數(shù)四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態(tài),而脾氣暴躁、性格不穩(wěn)定則是女性更年期經(jīng)常出現(xiàn)的表現(xiàn)。那么女性步入更年期有哪些典型表現(xiàn)呢?女性們該如何預防更年期提前呢?
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更年期典型表現(xiàn)有哪些?
1、精神緊張。
神經(jīng)癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。
2、胡思亂想。
在家里,孩子放學后晚歸,會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍;有同性往家里掛電話或配偶晚歸,聯(lián)想是否有第三者。
3、過分敏感。
把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系,聽風就是雨。聽說同齡人患癌,馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣下場。
4、體重增加。
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關(guān)節(jié)痛,骨質(zhì)疏松,以累及脊椎為主,故常有腰背痛。
5、食管癌。
更年期的婦女常感咽喉部有異物,咽之不下,吐之不出,但不影響吞咽,各項檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進性的,患者同時有進行性消瘦。食管X線檢查、食管拉網(wǎng)檢查可發(fā)現(xiàn)病理改變。
6、尿頻尿急。
外陰陰道萎縮、干燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性;心血管出現(xiàn)心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
7、易發(fā)宮頸癌和子宮肌瘤。
女性更年期綜合征多發(fā)生于絕經(jīng)前期,此時月經(jīng)會發(fā)生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發(fā)年齡。因此,要定期做婦科檢查,必要時做宮頸刮片活檢和子宮內(nèi)膜活檢。月經(jīng)異常者,應及時去醫(yī)院就診,明確診斷。
8、易發(fā)冠心病。
在更年期,由于植物神經(jīng)功能紊亂,使血管舒縮功能失調(diào),會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛,呈持續(xù)性鈍痛,舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū),疼痛呈壓榨性或窒息性,并向左臂放射,舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解,發(fā)病與情緒活動、體力活動有關(guān)。
9、易發(fā)高血壓(血壓食品)病。
血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn),一般情況下,中血壓在一天中起伏較大,睡覺后血壓通常可降到正常規(guī)模,常伴有潮熱、多汗等,眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高,舒張壓和收縮壓都超越正常水平,且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn),心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
女性如何預防更年期提前?
1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律、常鍛煉。
在生活上有規(guī)律地安排起居生活,堅持適當體育鍛煉和勞動,以改善機體血液循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
2、多加關(guān)注更年期知識,做好心理準備。
正確認識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸,了解其臨床表現(xiàn),為預防更年期提前打下良好基礎(chǔ),即使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。反之則不然。
3、合理的規(guī)劃膳食結(jié)構(gòu)。
不要大魚大肉,也不要過于清淡。平時多吃含水分多的蔬果,奶制品也要跟上來。奶制品里含有一定的激素,特別是豆制品里的激素含量更多,能調(diào)節(jié)身體的不適。
4、正視“負性生活事件”。
正確對待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等,對閉經(jīng)婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。
5、創(chuàng)造豐富多彩的生活。
不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏,適當增加業(yè)余愛好,如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等,同時可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防更年期提前大有裨益。
6、處理好家庭、社會關(guān)系。
有些女性情緒易于激動,容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮(zhèn)靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防更年期提前的重要因素。女性不但要適應家庭,更要適應社會,對當今社會上的一些現(xiàn)象要有一個正確認識,不理解的要多與他人交流看法,不要悶在心里,自尋煩惱,要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會,這對預防抑郁癥十分有利,有利于順利度過更年期。
在生活中,絕大多數(shù)四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態(tài),而脾氣暴躁、性格不穩(wěn)定則是女性更年期經(jīng)常出現(xiàn)的表現(xiàn)。那么女性步入更年期有哪些典型表現(xiàn)呢?女性們該如何預防更年期提前呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
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更年期典型表現(xiàn)有哪些?
1、精神緊張。
神經(jīng)癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。
2、胡思亂想。
在家里,孩子放學后晚歸,會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍;有同性往家里掛電話或配偶晚歸,聯(lián)想是否有第三者。
3、過分敏感。
把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系,聽風就是雨。聽說同齡人患癌,馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣下場。
4、體重增加。
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關(guān)節(jié)痛,骨質(zhì)疏松,以累及脊椎為主,故常有腰背痛。
5、食管癌。
更年期的婦女常感咽喉部有異物,咽之不下,吐之不出,但不影響吞咽,各項檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進性的,患者同時有進行性消瘦。食管X線檢查、食管拉網(wǎng)檢查可發(fā)現(xiàn)病理改變。
6、尿頻尿急。
外陰陰道萎縮、干燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性;心血管出現(xiàn)心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
7、易發(fā)宮頸癌和子宮肌瘤。
女性更年期綜合征多發(fā)生于絕經(jīng)前期,此時月經(jīng)會發(fā)生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發(fā)年齡。因此,要定期做婦科檢查,必要時做宮頸刮片活檢和子宮內(nèi)膜活檢。月經(jīng)異常者,應及時去醫(yī)院就診,明確診斷。
8、易發(fā)冠心病。
在更年期,由于植物神經(jīng)功能紊亂,使血管舒縮功能失調(diào),會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛,呈持續(xù)性鈍痛,舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū),疼痛呈壓榨性或窒息性,并向左臂放射,舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解,發(fā)病與情緒活動、體力活動有關(guān)。
9、易發(fā)高血壓(血壓食品)病。
血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn),一般情況下,中血壓在一天中起伏較大,睡覺后血壓通?山档秸R(guī)模,常伴有潮熱、多汗等,眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高,舒張壓和收縮壓都超越正常水平,且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn),心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
女性如何預防更年期提前?
1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律、常鍛煉。
在生活上有規(guī)律地安排起居生活,堅持適當體育鍛煉和勞動,以改善機體血液循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
2、多加關(guān)注更年期知識,做好心理準備。
正確認識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸,了解其臨床表現(xiàn),為預防更年期提前打下良好基礎(chǔ),即使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。反之則不然。
3、合理的規(guī)劃膳食結(jié)構(gòu)。
不要大魚大肉,也不要過于清淡。平時多吃含水分多的蔬果,奶制品也要跟上來。奶制品里含有一定的激素,特別是豆制品里的激素含量更多,能調(diào)節(jié)身體的不適。
4、正視“負性生活事件”。
正確對待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等,對閉經(jīng)婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。
5、創(chuàng)造豐富多彩的生活。
不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏,適當增加業(yè)余愛好,如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等,同時可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防更年期提前大有裨益。
6、處理好家庭、社會關(guān)系。
有些女性情緒易于激動,容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮(zhèn)靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防更年期提前的重要因素。女性不但要適應家庭,更要適應社會,對當今社會上的一些現(xiàn)象要有一個正確認識,不理解的要多與他人交流看法,不要悶在心里,自尋煩惱,要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會,這對預防抑郁癥十分有利,有利于順利度過更年期。