女人最害怕的就是更年期，但是更年期又是無可避免的。那女人到更年期不適吃什么緩解好呢?接下來，小編為大家推薦幾款中藥蔬果汁，有效緩解女人更年期不適。

【百合酸棗汁】

材料：百合10克，酸棗仁10克，遠志5克。椰肉30克，椰子汁100毫升，葡萄柚1個，蜂蜜20毫升。

做法：將百合、酸棗仁、遠志洗干凈后用濾紙包裹好，放入煎鍋中，加入250毫升的清水，用小火煎煮25分鐘，最后去渣取藥汁，放到稍涼備用。準備果汁機，放入椰肉、洗凈切半的葡萄柚、蜂蜜以及中藥汁，攪拌20秒鐘即可飲用。

功效：有助于解壓除煩，寧神安心。對于更年期女性喜怒不定、心煩失眠、焦躁不安、頭暈目眩、抑郁寡歡等都有較好的療效。

【紅景天葡萄汁】

材料：紅景天10克，人參10克，麥冬5克，五味子5克。葡萄80克，綠蘆筍1枝，蜂蜜20毫升。

做法：紅景天、人參、麥冬、五味子清水沖洗一遍后放入煎鍋，取汁去渣備用。而葡萄洗干凈，蘆筍洗凈后切成小段，連同中藥汁一同放入果汁機，攪拌40秒，打碎后加入蜂蜜飲用。

功效：本飲品益氣生津，養血化瘀，可以緩解更年期心急、潮紅出汗、五心煩熱、便秘、口干舌燥等癥狀，同時可以改善胸悶胸痛、手腳麻木的情況。

【枸杞番茄汁】

材料：枸杞6克，黃芪5克，番茄60克，小黃瓜50克，蜂蜜20毫升。

做法：將枸杞和黃芪洗干凈后加水300毫升，煎煮成中藥汁，然后去渣備用。小黃瓜和番茄分別洗凈后，切成小塊。準備果汁機，放入小黃瓜、番茄塊、中藥汁，一同攪拌20秒，最后加入蜂蜜即可飲用。

功效：有助于養腎護肝，補氣固表，潤澤肌膚，可以改善更年期女性皮膚表面出現淡褐色到暗褐色的色素沉淀，改善皮膚干裂粗糙、干眼癥、性交疼痛的作用。同時還具有較好的抗氧化功效，有效清除自由基，減少組織受損老化。

上文介紹的幾款中藥蔬果汁能夠很好的緩解女人更年期不適，如果正處于更年期的你出現手腳麻木、胸悶等問題，那不妨試試哦。