女性更年期是每個女人必然要經歷的階段，從而導致女性的性生活受到嚴重影響。那么，更年期女性還能享受性愛嗎？到底如何讓更年期女性恢復性愛呢？今天專家為你詳細介紹3大妙招讓更年期女性擁有健康性愛。

1、合理使用陰道潤滑劑

如果您惟一的問題是陰道干燥，那么請使用陰道潤滑劑，它能防止同房時給脆弱的陰道壁帶來的不良后果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用于陰道潤滑功能的制劑，而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂，如凡士林，可可油和兒童潤膚霜等。因為這類物質不僅能變干形成硬結，還可加重陰道不適，阻礙機體中的自然分泌液的排出。

2、定期做婦科檢查

檢查自己陰道等性器官的狀態，而不依賴于您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期癥狀。如果性生活已經開始出現不適，就應該及時看婦科醫生，并與醫生討論該做些什么。

3、做凱格爾鍛煉

為了增強盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加快感。

做法：做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。