卵巢保養(yǎng)好了才能讓女人氣色紅潤，容顏靚麗。一旦卵巢健康出了問題，各種肌膚狀況就會出現(xiàn)。怎樣做好卵巢保養(yǎng)?卵巢保健怎么辦好?下面尋醫(yī)問藥小編告訴你：多補充鈣質(zhì)能大大降低女性朋友患卵巢癌的幾率。

最新研究表明，每天攝取足量鈣質(zhì)的女人會比鈣質(zhì)攝入不足的女人患卵巢癌的幾率降低54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應(yīng)注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女。

抑制婦科腫瘤的食物

紅色的蔬果，比如紅蘋果或者辣椒等等含有天然的植物化成成分，能夠有效抑制婦科腫瘤的生長，還能有效降低他們對雌性激素的反應(yīng)，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

亟需補充鈣質(zhì)的人群集中在絕經(jīng)婦女以及老年婦女，這類人群每天鈣質(zhì)的攝入量最好能夠達到1000mg。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

怎樣做好卵巢保養(yǎng)?卵巢保健怎么辦好?或許你不會聯(lián)想到鈣質(zhì)的攝取與卵巢保養(yǎng)之間的關(guān)系。但是事實總是這樣出人意料，足夠的鈣質(zhì)可以有效抑制卵巢癌的發(fā)生。所以，每天記得給自己補補鈣，告別婦科腫瘤的侵襲。