如果你經常都是用不好的姿勢坐著，或者是經常的久坐不動，那你就要注意了。是時候要改變一下姿勢了，否則就會導致頸椎病。因此，要想避免頸椎病的發生，一定要注意平時的細節。下面尋醫問藥小編為你推薦的4招遠離頸椎病的小技巧。

1、要注意保暖，女性一定要知道如何愛護自己，保暖是首要。在有空調的辦公室里，最好在吊帶裝外面穿件外套，以免頸部受涼，引發或加重頸椎病。本身已有頸椎不舒服者，更要避免長時間穿吊帶裝。或者還可以佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

2、一定要擺對電腦的顯示屏，之所以會出現頸椎病，其實多是由于姿勢不對導致的，如果顯示器偏左，就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃，反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。另外顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面，不能擺放過高或過低。

3、椅子要知道多高，你要注意時刻的調節椅子的高度，并且距離自己的椅子一步之遠，調節操作桿讓椅子座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方(如圖)，這樣當你坐下時就能達到最完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。

4、學會正確的背包，有的人喜歡用一側去背包，其實這樣就會很容易導致頸椎病，專家建議人們在日常背單肩包時要有意識地更換另一側的肩膀背包。如果能夠做到每20分鐘就輪換一次肩膀，那么就能起到預防頸椎和脊椎勞損的作用。

綜上所述就是學會4招遠離頸椎病的方法，你學會了嗎，其實方法是很簡單的，但是女性朋友一定要引起重視，才可以更好的預防頸椎病的發生。