現下“松糕鞋”已經成為時下最流行的鞋款，頗受時尚女性的喜愛，大街小巷的MM都在穿。當然這要歸根于松糕鞋的美麗和舒服。但有專家調查發現，厚底鞋不適合走長路、走快路和長時間走路等情況，因為這樣容易出現大小腿關節疼痛等問題。怎么回事呢?下面尋醫問藥小編帶大家一起來看看。

路越不平，穿厚底鞋越易跌倒

腳是用來走路的，人之所以能平穩地走路，就是因為雙足有個穩固的“鐵三角”：足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。這三個點形成一個三角形，感知路面信息，調整步態，讓步伐平穩。

但當你穿上厚底鞋，雙足跟地面隔離著一層厚厚的鞋墊，原本的三點負重就變成一整個鞋底平面負重。大家知道三角形最穩定，一點的穩定型變差，感知路狀的能力也變得遲鈍。所以，一旦路面不平整，或者在奔跑狀態時，穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒，且跌倒的“傷情”也比常人嚴重。

不少女士在厚底鞋、高跟鞋之間會選擇厚底鞋，因為厚底鞋能增高，看起來更平穩。其實，兩者都讓你“費勁”。相比較而言，高跟鞋確實比厚底鞋更容易崴到腳。因為，人穿高跟鞋時，腳尖朝下繃著腳，踝關節不穩定，很容易扭到踝關節。但是，厚底鞋同樣不排除有此危險。

1、先看看自己腳有沒有“病”

赤腳站在平地上，如果三個手指能夠剛好放入足弓內，說明足部是正常的。如果手指無法放入或放入后空間過大，都說明有問題，這個時候，建議到醫院去，聽聽醫生的建議和指導。

2、千萬別信“穿穿就好了”

建議下午或傍晚腳部充分活動后再去買鞋，因為腳在下午會有所腫脹，以此腳型買到的尺度才會合適，試穿時，別赤腳，雙腳都要穿好鞋，一定要把拉鏈拉好或鞋帶系好，不能馬虎，再站起來走動，體會行走時腳部的舒適度，不能走兩三步就完事，最好要走夠50步，此時如果不合適，就已經有非常明顯的感覺。如果穿起來不合腳，再漂亮也沒有什么留戀的。千萬別被營業員“穿穿就好了”的謊話蒙騙了。

3、高跟鞋別超過4.6厘米

女性買高跟鞋時，不要盲目求高，過高不僅足部不舒服，還會引發各種婦科疾病。

4、穿厚底鞋需先配雙軟墊

夏季的厚底鞋比較涼快透氣，雙足比較舒服。如今市面上的厚底鞋鞋底材質不同，軟硬也各不相同。從舒適度出發，大家可以選擇較柔軟、稍薄的鞋底。因為，如雙足踩下去，軟鞋底就會變形，使雙足的受力方式發生改變，能減輕厚跟帶來的多種不適。相反，厚而硬的鞋底會加重上述傷害。

5、選鞋請記住一個準則

舒適。選擇花最小力氣，讓你以最輕松的步態能走得最快的鞋子。因現代水泥地板有一定硬度，最好選擇厚度適中(2-3厘米左右)，鞋墊軟硬適中的鞋子。但這也不是絕對的標準，因為每個人的足形不同，有扁平足或高弓足�？傊�，買鞋一定要自己試穿，選擇舒適合腳又讓自己走路輕松的鞋子。