氣血不暢會導致有]四肢冰冷，中醫師指出，體質性寒者稍不注意保暖，常有流鼻水、畏寒等癥狀，專家建議，改善氣不通暢引起的四肢冰冷，可喝些花草茶助舒緩。

容易緊張釀氣不通暢

連日鋒面影響，氣溫如爬樓梯般驟降，早晚溫差大可見明顯涼意。怕冷的民眾多穿上毛衣外套，甚至還把冬被拿出來蓋。但想要解體內的寒意，還須從食補下手。

專家表示，天冷時，體質性寒者容易出現流鼻水、胃寒等癥狀，可進補雞湯或是喝點杏仁湯改善。平日吃飯或烹飪時，也可多加一些辛香的佐料。

像是胡椒、肉桂、茴香、丁香、扁豆、干姜、紫蘇等，只要少量就可以達到溫暖身體的效果。而對于身體容易發熱，四肢卻總是冰冷的人，乃是因氣不通暢引起，讓氣累積在軀干到不了四肢末梢。

專家進一步解釋，壓力大、容易緊張的人常有此癥，會要解決四肢冰冷的毛病，可多服用芳香的花草茶，例如薄荷、玫瑰都有舒緩情緒，幫助氣運行通暢，緩解四肢冰冷。

另有陽氣虛弱者，除了四肢冰冷，肚子甚至胸口也怕冷，則可以服用比較補益的人參、黃芪，都相當適合。

菊花薄荷茶這樣喝

想自己泡薄荷茶的民眾，可準備乾薄荷葉3克搭配菊花3朵，放在過濾袋中注入熱水，約靜待5分鐘即可飲用，對常待在辦公室的上班族而言，一天可回沖2～3次飲用。