隨著天氣慢慢的轉涼,還有溫度的下降和秋雨的降臨是明顯的秋季標志。秋風習習,當它掠過我們的臉是并不是一種舒服,而是一種難受。因為這會導致不僅臉上感覺不舒服,有時候還會感覺嗓子干疼。專家提醒秋季是咽喉的高發季節,因此一定要做好護咽喉的工作。下面,尋醫問藥小編就來介紹11種護咽方法。
久吹寒風咽喉易受傷
最近,很多人出門上班時已經感受到了秋季的寒意,晨風吹到臉上的感覺已經不如前段時間溫和。而一旦冷風從鼻孔灌到氣道,全身都會感到發冷。如果在風里待得太久,還很可能感覺到喉嚨疼。如果不加以預防也不及時處理,可能發展成咽炎,而本身就患有咽炎的人更應當小心。
風和燥,惹來感冒和咽炎
秋分之后的感冒主要由風邪和燥邪引起,這些感冒不僅會帶來干咳,鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃,喉嚨感覺又腫又痛,即使感冒好了,咽炎的癥狀也不一定能同時減輕。為了避免秋季感冒帶來的困擾,我們應當注意滋陰潤燥。
既然吹冷風可能傷咽喉又傷“面子”,在刮大風的天氣出門時,一定要注意做好預防工作:
飲食
1、吃清火潤燥的食物
在飲食上,我們應當多吃一些清火潤燥的食物,如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不錯的選擇。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。有條件的還可以自制五汁安中飲(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)飲用,潤燥效果很好。
2、少吃瓜。
選擇水果時需要注意,立秋后雖然市面上還能買到西瓜,但是最好少吃。因為秋季容易發生腹瀉,如果再多吃西瓜這樣的涼性水果,更易引發腹瀉,尤其要少給孩子吃。
3、飲食規律。
有些人吃飯不能保證時間和質量,導致胃腸功能紊亂,造成體質衰弱,容易感冒,加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物,不吃蔬菜;也有些人害怕發胖,只吃蔬菜和少量谷物面食。這兩種情況都可能導致體內營養失衡,造成維生素、蛋白質等成分缺乏,體質下降,也容易引起或加重咽炎。
所以,一定要改變不良的生活習慣,養成健康的生活方式。