6、秋凍并非人人宜

“春捂秋凍”是自古以來就流傳著的養(yǎng)生保健諺語。但秋季容易刮大風(fēng)，天氣漸涼，這時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)防寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力，有利于避免許多疾病的發(fā)生，但秋凍卻有很多問題需要注意。

秋凍并非人人皆宜。秋季著裝一定要保證肚臍、后背和足部不受涼，因?yàn)榉螝馀c背部相通，背受涼易導(dǎo)致各類呼吸道疾病。而腳上有很多穴位，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼會(huì)影響這些器官的正常工作。

7、秋凍應(yīng)看“天時(shí)”。

當(dāng)天氣變化比較平緩時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷是可以的。一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，造成氣溫急劇下降時(shí)，還一味地追求秋凍而不及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ�，不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而會(huì)引發(fā)疾病。

同時(shí)，要領(lǐng)悟秋凍的內(nèi)涵，不應(yīng)只局限于秋涼少穿點(diǎn)衣服，也要注意加強(qiáng)鍛煉。但注意無論何種活動(dòng)，當(dāng)周身微熱即可，不要弄得滿頭大汗。

8、合理用藥是第一要素

很多人認(rèn)為咽炎只是個(gè)“小毛病”，用抗生素就能很快解決。盡管臨床醫(yī)生對(duì)于抵制濫用抗生素做出了努力，但是仍有不少咽炎患者自行到藥房購買抗生素服用。其實(shí)，這樣用藥對(duì)于治療咽炎有害無益，可能因?yàn)E用抗生素導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染，讓咽炎更難治療。

咽炎犯了應(yīng)盡早治療、合理用藥。當(dāng)出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨干癢、疼痛、紅腫等癥狀時(shí)，可以服用具有清熱解毒、消腫利咽作用的中成藥。