我們這里說的寒是指女性宮寒，10個(gè)女人9個(gè)寒，這些宮寒的女性朋友怎么才能讓它回暖呢？醫(yī)生介紹宮寒最常見的癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼、氣短乏力、失眠、多夢(mèng)、頭痛頭暈等等。下面，尋醫(yī)問藥小編介紹6個(gè)有助于宮寒回暖的方法，一起來看看。

1、痛經(jīng)、流產(chǎn)都是“宮寒”惹的禍

若宮寒來襲，各種麻煩就會(huì)接踵而至：有的表現(xiàn)為月經(jīng)期備受痛經(jīng)的困擾，有的表現(xiàn)為月經(jīng)非時(shí)而下，淋漓不凈，有的表現(xiàn)為白帶清稀且伴有腥味，有的表現(xiàn)為性欲低下，夫妻生活不和諧，還有的看上去面容憔悴，顯出一副未老先衰的姿態(tài)，更有甚者會(huì)不孕不育，即使受孕，但屢孕屢墮，形成習(xí)慣性流產(chǎn)。

俗話說“女性血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。”血遇寒則凝滯，以致月經(jīng)不調(diào)甚至影響受孕。而正是由于宮寒存在的普遍性，總讓人忽視治療，結(jié)果一拖再拖，影響不斷膨脹。

2、防治宮寒：不喝涼茶要保暖

作為女性，首先我們應(yīng)盡可能多地了解一些生殖健康與避孕方面的知識(shí)，避免意外妊娠與計(jì)劃外妊娠，避免或減少人工流產(chǎn)及其并發(fā)癥，還子宮一個(gè)清靜之所。

據(jù)統(tǒng)計(jì)1個(gè)女性一生一般會(huì)有400次月經(jīng)，每個(gè)月總有那么幾天有月經(jīng)來陪伴，這個(gè)特殊時(shí)期子宮是特別嬌脆的，所以經(jīng)期要避免冒雨涉水或進(jìn)食生冷，以免寒濕凝滯胞宮。

天氣無(wú)常，千萬(wàn)別忘記合適地加減衣服，而且家里的防潮措施一定要到位，保持通風(fēng)干燥的生活環(huán)境也很重要。

有些女性臉上會(huì)不時(shí)地冒痘，大多數(shù)人都認(rèn)為這是火氣太重造成，于是買涼茶降火氣成為了不吃藥的首選辦法，但涼茶可不能亂喝，它很有可能不對(duì)癥損傷你的陽(yáng)氣。

小貼士——宮寒保健有偏方

月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。

中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

針灸療法：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：每天快步走，多做舒展身體的運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

飲食調(diào)節(jié)：多喝熱湯，少食生冷。日常飲食種多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。