三陰交穴：位于腳踝內側上3寸，在脛骨后凹陷處。

血海穴：內踝尖直上三寸，股骨后緣。

陰陵泉穴：位于小腿內側、脛骨內側髁后下方的凹陷處。

魚際穴：手掌面，在第一掌指關節后，掌骨中點的赤白肉際處。

尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。

曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。

合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處。

平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。

喝水止冬季癢中醫教你怎么喝

止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也并非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。

建議從事靜態工作的人，每天飲水量(cc)可用體重數值(公斤)乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分;而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。

喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。