血氣充足的女人更加的煥發神采，因此女性一定要重視補氣養血。那么針對不同年齡的女性朋友，尤其是處在20、30、40歲階段的女人如何補血才更有效呢？下面，尋醫問藥小編來介紹把握好每月當中的4個特別時期來補血，其效果更佳。

20歲最美時光

20歲最美時光時，年紀輕輕的MM們在日常學習和工作中極其容易出現月經失調，功能性子宮出血等問題。而這些看似“平常”，易被女性朋友們忽視的身體小狀況會導致MM們失血過多，血紅蛋白和紅細胞數下降。出現頭暈心煩，氣短乏力，食欲不振，失眠多夢，面唇慘白等癥狀。最后直接的結果就是讓最美的年華蒙上一層慘白的陰影，給身體留下了極大的健康隱患，得不償失。因此，在20歲出頭時，年輕的姑娘們就應該有冬日進補，補氣養血的意識，拖住青春的尾巴，不要讓自己的好氣色稍縱即逝。

30歲熟女懷胎

經過了20歲的青蔥懵懂，30歲的熟女一般都要面對如何成為好媽咪的問題，在女人懷胎的10個月里，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，所以很多年輕的媽咪們都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。

媽咪們在生產時如果失血過多會導致因貧血引發多種病癥，比如過早出現皺紋、白發、脫牙等癥狀。除此之外，媽咪們在產后哺乳期，更需要補血化生乳汁，這樣寶寶和媽咪才能一同健康。因此，熟女辣媽們補氣養血刻不容緩。

40歲年長更年期

人生中最燦爛的年華已翻過，40歲的女人更加沉穩。并且，在這一階段，女人們迎來了生命中的“新紀元”。女人更年期時，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。而更年期能否安然過渡，決定了女人下半生是否還能回到“第二春”。因此，在年長更年期時，女人更應該補齊養血，養精蓄銳為來日方長的下半生打好夯實的基礎。

所以虧血、 血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，對于女人來說補氣血是終身的事。