4、預(yù)防痛經(jīng)要避免過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期過度勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多。反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

5、預(yù)防痛經(jīng)要避免情緒激動

月經(jīng)前或月經(jīng)期間，有些女性會感覺異常煩燥，易發(fā)怒。其實，經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

6、預(yù)防痛經(jīng)要避免營養(yǎng)不足

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。