排卵期：溫陽活血

女人在一個月中有一天會感到身體微微發熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是排卵的日子。在這個日子的前后3~5天，就是排卵期。中醫認為，排卵期是“陰轉陽，陽氣內動”，意思是在月經期后，陰氣不斷增長，漲到一定程度后便開始轉化為陽。因此，廣西婦幼保健院中醫科的黃鐘燕副主任醫師認為，這個階段注意溫陽活血，能夠調養血虛狀態，促進排卵。

因此，在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，如荊芥、丹參、肉桂等。此外，要注意保持情緒穩定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩定的情緒，對受孕非常有益。

陽長期：健脾補氣

在排卵后至下次月經來潮前的5~7天，稱作“陽長期”，因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好了準備。專家表示，有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間，覺得精神狀態等各方面機能都特別好，所以無所顧忌，常吃冷飲寒食，結果就容易落下病根。

這個時期，需要以健脾補氣為主，因為一方面對于想要孩子的婦女來說，受精卵是否能順利著床，要看子宮內血液是否充足，血液充足，子宮才溫暖、養分充足，利于受精卵存活，反之則為“宮寒”，不利于受孕。另一方面，對于一般女性而言，雖然沒有受孕的需要，但是經過前面三個階段又補又通之后，必須有個“管理員”將這些血液引導到正確的脈路中去，這個責任是交給脾的。中醫認為“脾統血”，脾健則血得統攝、使血有所歸，不致溢出脈外。

所以，專家建議，這個時期女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。