女性一生都要進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，這是因?yàn)榕�性月�?jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳都需要損耗血液，因此也更容易出現(xiàn)氣血不足。如果氣血虧虛還會(huì)影響月經(jīng)，引起痛經(jīng)、腰酸腿軟等癥。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性防預(yù)月經(jīng)病就要補(bǔ)氣養(yǎng)血。

中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以女性要有平和的心態(tài)，心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能旺盛，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。女性夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，心情舒暢，還會(huì)增強(qiáng)造血功能。動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度也是健康的重要保證。

所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。夏季容易使人煩躁，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或繪畫(huà)、編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神作用，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

每到炎熱季節(jié)，很多人胃口不好，消化功能降低，尤其是女性其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。女性夏季要適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類(lèi)、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

當(dāng)然，女性朋友如果氣血兩虧比較嚴(yán)重，并引起月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟等癥，就應(yīng)該尋求中醫(yī)手段來(lái)補(bǔ)益。