女性要想美麗就必須保持充足的氣血，才會(huì)容光煥發(fā)，風(fēng)采照人。否則臉色暗淡、面黃肌瘦，還會(huì)出現(xiàn)色斑等現(xiàn)象，嚴(yán)重地讓女性的自信受損。可是很多女性都有氣血不足的情況，如何是好呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹四個(gè)方法幫助女人補(bǔ)足氣血。

1、補(bǔ)血

如果你的膚色是慘白的或者萎黃的，很可能是由于血虛引起的。容易感到疲倦、頭暈、偶爾心悸等是血虛的女性常常會(huì)感受到的癥狀。血虛的女性還會(huì)感到舌苔薄且是白色的。血虛的女性經(jīng)血的顏色都比較淡而且稀。

那么血虛的女性該怎樣補(bǔ)血呢?可以食用黑豆、胡蘿卜、龍眼肉等具有保健功效的天然食品。也可以用當(dāng)歸、芍藥、川地、生地這四種藥物煎熬成滋補(bǔ)湯喝下，在熬的時(shí)候還可以加入一只烏雞一起熬制，效果更好。除了滋補(bǔ)湯，還可以多食用大棗枸杞等食品。

2、補(bǔ)腎

通常如果女性腎氣不足，會(huì)引起女性的臉色暗沉的情況。腎虧使得陰液虧損，進(jìn)而皮膚得不到滋養(yǎng)，變得暗淡無光。太過疲勞會(huì)導(dǎo)致腎氣的不足，要使你覺得胃口不好沒有食欲而且很疲勞，那你就應(yīng)該檢查一下自己是不是腎虛了。所以只有補(bǔ)充腎氣，才有助于皮膚黑色素的代謝，讓皮膚變得紅潤(rùn)。

平時(shí)可以多食用一些補(bǔ)腎的食物，例如桂圓、黑芝麻等就是補(bǔ)腎的好食品。用首烏、淮山煲些雞湯也可以治療腎虛。在中醫(yī)學(xué)上還認(rèn)為補(bǔ)腎要從健脾開始，所以在煲雞湯的時(shí)候可以加些黨參、黃芪、陳皮來增加健脾功效。