女性要想美麗就必須保持充足的氣血，才會容光煥發，風采照人。否則臉色暗淡、面黃肌瘦，還會出現色斑等現象，嚴重地讓女性的自信受損。可是很多女性都有氣血不足的情況，如何是好呢？下面，尋醫問藥小編來介紹四個方法幫助女人補足氣血。

1、補血

如果你的膚色是慘白的或者萎黃的，很可能是由于血虛引起的。容易感到疲倦、頭暈、偶爾心悸等是血虛的女性常常會感受到的癥狀。血虛的女性還會感到舌苔薄且是白色的。血虛的女性經血的顏色都比較淡而且稀。

那么血虛的女性該怎樣補血呢?可以食用黑豆、胡蘿卜、龍眼肉等具有保健功效的天然食品。也可以用當歸、芍藥、川地、生地這四種藥物煎熬成滋補湯喝下，在熬的時候還可以加入一只烏雞一起熬制，效果更好。除了滋補湯，還可以多食用大棗枸杞等食品。

2、補腎

通常如果女性腎氣不足，會引起女性的臉色暗沉的情況。腎虧使得陰液虧損，進而皮膚得不到滋養，變得暗淡無光。太過疲勞會導致腎氣的不足，要使你覺得胃口不好沒有食欲而且很疲勞，那你就應該檢查一下自己是不是腎虛了。所以只有補充腎氣，才有助于皮膚黑色素的代謝，讓皮膚變得紅潤。

平時可以多食用一些補腎的食物，例如桂圓、黑芝麻等就是補腎的好食品。用首烏、淮山煲些雞湯也可以治療腎虛。在中醫學上還認為補腎要從健脾開始，所以在煲雞湯的時候可以加些黨參、黃芪、陳皮來增加健脾功效。