3、子宮保健

有的女性膚色雖然很白，但是白得讓人覺得并不健康。這種女性臉色白得鐵青，毫無血色，是缺乏血氣的癥狀。有這類癥狀的女性要多加注意飲食，平常不可以吃太多生冷的東西，還有不可喝冷飲。在夏天如果經常呆在空調房里，里面的冷氣會導致宮寒，由于自身身體火氣又不足，這樣會變成痛經，還有容易怕冷等。

要調宮，首先得改善女性虛寒的體質，溫經散寒。食補的時候可以用肉桂、烏頭、細辛、柎子等材料煎服。平常上班的時候可以多喝熱茶，推薦生姜紅糖茶，可以很好地暖身，幫助驅散身體的寒氣，調理子宮，進而能讓女性的氣色變得紅潤，氣血好。

4、補氣

氣虛的女性會面色灰白、食欲不振、舌淡苔白、身體乏力。有時候坐著沒有運動氣虛的女性都會覺得喘不過氣。女性氣虛就得補氣，那補氣的方法有什么呢?

女性補氣首選應該是紅參，紅參可以補氣、滋陰、生津益血、健胃等功效。紅參補氣可以選用一只烏雞，與之煲成雞湯，喝湯連肉也吃掉。除了紅參之外，香菇、紅薯、栗子、大棗、山藥等食物都具有補氣養血的功效，平常可以多吃。

從以上四個方法著手，可以補足女人氣血，由內而外地調理，養出好的氣色。