什么人容易產生血淤?

1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀

2、勞力工作者

3、出過車禍或得過內傷的人

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間。

5、有肩膀酸痛的毛病

養生行動1：多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液!

血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。

養生行動2：每天健走15分鐘，促進血液循環

專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環的速度喔!

養生行動3：按摩太沖穴

太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。

養生行動4：攝取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環需要數周或數個月的時間，因此一定要持續吃才能看得出效果!

養生行動5：川七活血茶做日常茶飲喝

材料：(1日份)川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。

作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c.，浸泡半小時，大火煮滾后轉小火熬煮約半小時，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。

功效：可以活血化淤、促進血液循環。

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