怎么預(yù)防腎虛？腎虛是日常生活中很常見的一種疾病，嚴(yán)重影響到人們的工作和生活。如果人們不及時(shí)做好腎虛的預(yù)防工作，這就可能導(dǎo)致此病不斷出現(xiàn)在生活中。因此大家要了解腎虛的預(yù)防方法，才能更健康的生活。下面就來看看腎虛的預(yù)防有哪些具體措施吧！

腎虛的預(yù)防方法如下：

1、搓彈雙耳

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2～3次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰，從而達(dá)到治療腎虛的效果。這些腎虛的預(yù)防比較常見。

2、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有抗過敏、養(yǎng)腎等功效，對(duì)腎虛的預(yù)防有很好的效果。

3、提拉耳垂法也

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘就能有效做到腎虛的預(yù)防。

以上所說的內(nèi)容就是腎虛的預(yù)防，希望大家能一一了解。這些腎虛的預(yù)防方法都是生活中較為常見的，只要人們能夠引起重視，就可以讓此病盡量遠(yuǎn)離我們的生活。所以要想擺脫此病的干擾，就請(qǐng)大家多多學(xué)習(xí)腎虛的預(yù)防方法。