日常生活中，很多女性為了到達排毒的效果，經常在水中加入一些排毒的材料，制成一杯排毒水來講身體里的毒素排出體外。其實，還有一種方法也可以，那就是在每晚泡澡的水中加入這8中材料后再泡澡，也能有排毒的效果喲。

檸檬

檸檬中富含的維生素 C 對皮膚非常好，切幾片來泡澡，除了清新的香氣之外讓你提神醒腦之外，還能有助于修復被暗瘡損傷的組織。

綠茶

用綠茶茶包泡澡，可以讓綠茶里的茶多酚成分滲透到洗澡水中，這樣一來在泡澡的時候能有效舒緩皮膚、保持水油平衡和排毒解脂。

薰衣草

薰衣草有很好的鎮(zhèn)定作用，如果你容易長小痘痘、油脂粒的話，用薰衣草泡澡能得到有效緩解。同時薰衣草泡澡還能舒緩壓力，賜你一夜安穩(wěn)覺。

生姜

自古國人就有喝姜茶來驅寒的習慣，其實用生姜泡澡也一樣有奇效。平日泡澡切幾片生姜放進去，可以有效預防 「熱傷風」并且可以緩解因久坐而造成的肌肉酸痛。

蜂蜜

將蜂蜜放進洗澡水中能起到滋潤皮膚、放松身心的功效，沐浴完之后身上還有一股淡淡的甜香味。小編建議使用普通蜂蜜，不要選用含有大量雌激素的蜂王漿，因為雌激素過高容易使女性產生乳腺腫瘤等疾病。

海鹽

海鹽泡澡對白領和學生族來說真是再好不過的放松方法，可以有效緩解因疲勞工作帶來的肌肉酸痛。

牛奶

許多人對牛奶泡澡早就習以為常，但果庫君在這里還是要告訴你，用牛奶泡澡對于修復日曬有著非常好的效果。

發(fā)酵粉

咋聽起來有點不敢相信，但用發(fā)酵粉泡澡，它在與水接觸式會分解成幾種有效舒緩肌膚的物質，能對皮膚過敏問題有所改善，同時將其與鹽放入水中，還能去除有些難聞的體味。

選好了“食材”，泡澡水溫也很重要哦。不同的水溫也是非常有講究的，適合不同狀態(tài)下的你。水溫42℃以上的熱水具有以下的效果：

1、使血壓上升：不適于高血壓的人;

2、使神經興奮：不適于失眠、上火的人;

3、抑制胃液分泌：有助于胃潰瘍、胃酸過多的人。

4、對于肩頸僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的熱水泡5分鐘左右即可;

5、沒有睡好的人，上午短暫(4分鐘以內)地泡個熱水澡，身心都能舒暢。另外，熱水對蕁麻疹也有效果。

溫水(39℃以下)具有以下的效果：

1、降低血壓：適于高血壓的人。

2、降低脈搏數：適于倦怠、結滯、葛瑞夫茲病。

3、放松精神：適于失眠、精神壓力大的人。

4、提高消化系統(tǒng)的功能，增進食欲：適于食欲不振、腸胃較弱的人。

5、要消除精神壓力，使用39℃左右的溫水泡15~20分鐘，可以放松精神，睡前以同樣溫度的水泡澡，亦可幫助睡眠。

6、宿醉的人，用39℃左右的溫水，采取中途休息的方式，合計泡15~20分鐘，可以提高發(fā)汗和利尿作用，有助于消除水毒。此外，溫水對于氣喘、高血壓、神經官能癥也有效果。

因此，用這8種材料來泡澡也能對身體進行排毒，而不同的水溫也有不同的效果，大家可以根據自身的需要來尋找自己最合適的方法，有了這些方面，再也不用去外面買那些所謂的價格昂貴的排毒藥物來服用，是不是很方便呢。